ما در مجموعه trx plus برنامه های تخصصی تمرینی را برای شما آماده کرده ایم. این برنامه ها با داشتن تنها یک بند تی آر ایکس در هر نقطه و زمان قابل اجرا می‌باشد.
برای تک تک قسمت های بدن برنامه داریم و با هر هدفی برنامه مجزا در صفحات مختلف آماده کرده ایم.
پیشنهاد می‌شود با توجه به نیاز خود وارد صفحه مربوط به آن شوید
همچنین در صورتی که احساس می‌کنید نیاز به مشورت دارید با ما تماس بگیرید.
تی آر ایکس برای لاغری
تی آر ایکس مانند یک چربی سوز قوی عمل می‌کند. باعث می‌شود تمام سلول‌های بدن در تمرینات درگیر شود. درگیری سلول‌های بیشتر باعث کالری سوزی بیشتر می‌گردد. در TRX ما هم تمرین استقامتی داریم و هم تمرین قدرتی. یعنی همزمان یک دونده ماراتن و یک بدنساز حرفه ای. می‌توان گفت که هر دو رشته در TRX جمع شده است. بر خلاف رشته های ورزشی دیگر که چربی سوزی و لاغری فقط در حین تمرین است در TRX لاغری و چربی سوزی تا 48 ساعت ادامه خواهد داشت. شما می‌توانید این کار را با بستن ساعت های هوشمند یا کالری سنج های ورزشی تجربه کنید.
در طی ۴ هفته اثرات این ورزش مشهود خواهد بود. هم در زیبایی اندام و هم در احساس شادی و نگاه دیگران
تمرینات تی آر ایکس برای لاغری را در این صفحه مشاهده نمایید.
تی آر ایکس برای چاقی
ورزش تی آر ایکس TRX دارای ویژگی های خاصی است که شما را هیجان زده خواهد کرد. هزینه کم، قابل حمل بودن، تنوع در حرکات، سازگاری و ایجاد علاقه سریع فرد برای ادامه ورزش از ویژگی های این ورزش است. تی آر ایکس در سال 2005 بعد از تحقیقات متعدد رژنال پزشکی شده است و بعد از معرفی به جهان به سرعت رشد و مورد استقبال قرار گرفته است. به طوری که اکثر افراد نام آن را شنیده اند. برای انجام این ورزش کافیست یک بند تی آر ایکس که تنها وسیله مورد نیاز برای این ورزش است را تهیه کنید.
چاق شدن با تی آر ایکس بسیار ساده است. با یک برنامه تمرینی و غذایی درست و انجام ۲ الی ۳ جلسه ۴۰ دقیقه ای در هفته و با چند الگوی حرکتی ساده می‌توان در کمترین زمان اثرات مثبت آن را مشاهده کرد.
چاقی قسمت پایین تنه، برآمدگی و بالا رفتن عضلات باسن، ساق، داخل و خارج ران برای بسیاری از زنان مهم است. اغلب زنان دوست دارند این بخش های بدنشان ورزیده شود. چون هم در جلوه بدن و همچنین لباس های آنها تاثیر گذار است.
چاقی قسمت پایین تنه، برآمدگی و بالا رفتن عضلات باسن، ساق، داخل و خارج ران برای بسیاری از زنان مهم است. اغلب زنان دوست دارند این بخش های بدنشان ورزیده شود. چون هم در جلوه بدن و همچنین لباس های آنها تاثیر گذار است.
همچنین مردان اغلب دوست دارند شاهد افزایش حجم قسمت بالاتنه مانند دست ها، سینه ها و گردن و شانه خود باشند.
هر کس با توجه به علاقه و نوع هدف می‌تواند این ورزش را انجام داده و به سرعت (۵۶ روز) به سلامتی و زیبایی مورد نظر خود برسند.
تمرینات تی آر ایکس برای چاقی را در این صفحه مشاهده نمایید.
حرکات تی آر ایکس برای پا و باسن و پایین تنه
تا جایی که در صورت نداشتن تغذیه متناسب و فقط تمرین سنگین داشتن نه تنها رشدی صورت نمیگیرد بلکه بدن و عضلات ناب را در معرض کاتابولیسم ورزشی قرار می‌دهیم. روز پا از بهترین روزهای تمرینی شما باید قرار گیرد. از اتمام تمرین امروز تا جلسه بعدی تمرین که تمرین تی آر ایکس عضلات پایین تنه است، باید تمام هم م غم و اولویتمان را بر روی تمرین پا قرار دهیم. یک ذهن آماده، خود باعث ترشح هورمونهای آنابولیک خواهد بود.
تمرینات تی آر ایکس برای پا و باسن را در این صفحه مشاهده نمایید.
تی آر ایکس برای بالاتنه
قدرت بالا تنه با تمرینات تی آر ایکس به اوج می‌رسد. تا حدی که شما می‌توانید ضعف های آن را بپوشانید. در مراحل بالاتر با انجام حرکات پیشرفته تی آر ایکس برای بالاتنه، زیبایی آن را اصلاح کرده و بدنی قدرتمند داشته باشید.
به دلیل اینکه اغلب کارهای روزانه با عضلات بالاتنه عجین است، از این رو اصلاح، قدرت و زیبایی بالاتنه در الویت می‌باشد. حتی در نگاه اول لباس ها زیباتر جلوه می‌کنند.
تقویت بالاتنه باعث اصلاح افتادگی شانه ها به علت استفاده تلفن همراه، کامپیوتر، کتاب خواندن و … می‌شود.
عضلات گردن در طول روز در حالت انقباض و فعالیت است. تی آر ایکس به صورت ناخودآگاه عضلات گردنی را بسیار تقویت کرده و مانع از بیرون زدگی دیسک های گردنی می‌شود.
عضلات کمر، فشار زیادی را متحل می‌شوند. زیرا تن روی آنها سوار است. اصلاح ستون فقرات باعث قامتی زیبا و تقویت عضلات راست ستون فقرات می‌شود.
حرکات بالاتنه تی آر ایکس می‌تواند تقویت عضلات نگهدارنده سقوط فقرات به اوج برساند.
تمرینات تی آر ایکس بالاتنه را در این صفحه مشاهده نمایید.
حرکات تی آر ایکس برای شکم و پهلو
شکم و پهلو شاید اولین نقاط بدن باشد که چاق می‌شود. ممکن است فردی لاغر باشد اما شکم و پهلوی آن در زمان کمی بزرگ شود. سبک زندگی، غذاهای خوشمزه ایرانی، ژنتیک و ارث همگی باعث این شده است تا بسیاری از ایرانیان به معضل چاقی شکم و پهلو دچار باشند. همچنین زندگی ماشینی از دلایل دیگری است که منجر به اضافه وزن در بسیاری افراد شده است.
شکم و پهلوی برآمده و افتاده چیزی نیست که آن را دوست داشته باشیم. در خرید و پوشیدن لباس های دلخواه اغلب مزاحمت ایجاد می‌کند و باعث خستگی زود افراد در انجام امروز روزمره گردد. دیسک و گودی بیش از حد کمر و دیابت نوع ۱ و همچنین فشار خون بالا از دیگر عوارض داشتن شکم و پهلوی بزرگ است. اگر شکم از حدی بزرگتر شود خود می‌تواند نشانه بیماری ها باشد.
تمرینات تی آر ایکس برای شکم و پهلو را در این صفحه مشاهده نمایید.
